「自分を見つめる瞑想会」の流れ
名古屋のソウルズカラーでは、自分を見つめる瞑想会を開催しています。
まずは自分のことに気づいてみませんか？ 「瞑想って？」と思った方、詳しくはこちらをご覧下さいね。
・会費：500円（税込）
・場所：ソウルズカラー（愛知県名古屋市中村区大秋町4-45-2）
・他 ：ハーブティー&お菓子付
開催日時はこちらをご覧ください。
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1日の仕事を終えての瞑想会のため、簡単に自己紹介などしたあとに、呼吸に意識をむけて身体の力をぬいていきます。
初めて会う方も多いため、全員のエネルギーを調和するために、オーラソーマの香りをつかったりして場の調和をはかっていきます。
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簡単にできる瞑想法をご紹介したり、60分のCDを使っての誘導瞑想の最後です。
自由なダンスや声をだしたり……とアクティブに動いた後は、空っぽな状態で横になります。
身体が疲れていれば、自然に眠りに落ちてしまったり、ハートの中にある思いをみつめてみたり内側や外側でおこっている事をただみています。
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ほの暗い中で目を閉じて、音楽にあわせて自由に身体を動かして、緊張をときほぐしたり、力をぬいていきます。
型にはまる必要はないことを自由な動きをとおして、自然に自分自身にゆるしていきます。
誰も人のことを否定したり、拒否することはないので、安心してリラックスしていきます。
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瞑想が終わっての感想や座談をしている様子です。
【今までの参加者の方の感想】
・久しぶりに深く寝ました。起きたら超スッキリ！でした。
・自由なダンスがこんなにも楽しいとは思いませんでした。
・目を閉じると、光とかきれいな色がみえて、すごく気持ちがよかったです。
・最初はちゃんとできるか心配でしたが、自然に心が落ち着きました。瞑想って不思議ですね。
・もっとかたぐるしいものを想像していたのですが、楽しくて初めてでも勇気を出して参加してよかったです。
・呼吸が深くできてないことが、わかって自分でも驚きました。
・めちゃくちゃな言葉を使ってしゃべるのが、おもしろかった。
・これでいいのかなあ～ってドキドキしていたのですが、途中で声をかけてもらえたことで、安心してできました。
